想いのままに･･･

【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋1.1　　　　基礎代謝量：＋17
筋肉率：±0　　　　　体脂肪率　：＋0.2　
ＢＭＩ：＋0.4　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
通勤時徒歩　：10分（千歩ほど）
日中徒歩移動：30分（三千歩ほど）
総歩数＜14,880歩＞

昨日は10時から16時頃まで立ちっ放しでした（途中15分ほど昼食タイム）
前後は１時間半ずつバスに揺られて・・・
疲労感が（＞＜）

青森市、またまた一面白くなりました
春がなかなかやって来ません
週間予報でも雪だるまマークがまだ残っています

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おら ◆ 12013104 at 2010/03/17 12:48

今日はほぼ冬に逆戻り
さぶい日になりそうですよ･･･っていうか既にさぶいですよ
青森もまた雪景色に逆戻りですか
ＴＶの予報も北海道と北部東北雪だるまが笑ってますよ

バスの旅って疲れますねぇ･･･本読むと目がやたら疲れる
バランスとるので首は痛くなるし･･･高速道路ならまだしも
一般道路の1時間半は辛いですね
お気をつけて　(^^)

・ [削除]

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋0.8　　　　基礎代謝量：＋14
筋肉率：＋0.1　　　　体脂肪率　：－0.1　
ＢＭＩ：＋0.3　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
通勤時徒歩　：10分×2（二千歩ほど）
日中徒歩移動：20分（二千歩ほど）
総歩数＜14,605歩＞

先輩同僚の周りを不愉快にする言動に少々ストレスを感じています
そんな事で昨夜は深酒(^^ゞ
まだまだ人間が出来ていませんねぇ～･･･

それで体重増はちと悔しい思いです(__;)

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MU ◆ mupa at 2010/03/16 22:37

会社勤めをしているとしばしば、仕事よりも職場の人間関係により強いストレスを感じることがありますよね･･･
赤の他人が一緒に働いているのですから、避けられないことではあるのでしょうが、そのせいで仕事の能率が下がったり、人によっては体調を崩したり、と深刻な問題に発展することもあります。
会社員だった頃、せめて自分はストレスを与える側にならないようにしよう･･･といつも思っていました。

世の中に自分と同じ人間は一人としていないのだから仕方ない･･･どうしても理解できない人が居る時、私は自分にそう言い聞かせています。。。 [削除]

ルイ ◆ nioisumire at 2010/03/17 01:09

仕事の辛さは少々辛抱できても人間同士のあれこれは不愉快で余計な事ですね。
一番のストレスになり、なかなか忘れられないものです。

人が複数いると何かが生じて重荷になります。
だからと言ってそれを抜きにして会社勤めは出来ませんし

忘れる為に飲むお酒　体に触らない事を。

昨夜仕事の配信が遅れてそれまでちょっと寝ましょう・・と
目が覚めましたらもう全てが終了していました　ﾄﾎﾎ
でも眠い時に眠れたので良かったです　こんな結果になると予想はしていましたが(#^.^#)

中途半端な時間に起き出して何をしよう
また寝てしまいそう

昨日のお昼過ぎから強風　ず＾っと風の吹き通る嫌な音がしていました　今は静かです。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/17 04:23

MUさん＞
この同僚、昔の上司の同級生です。
いろいろ噂を聞いてはいたので極力絡みの無いようにはしていたんですけどねぇ～。
この時期の忙しさで向こうからの絡みが多くなってきたんですよ･･･。
無碍にも出来ないし、困った物です┐(￣ヘ￣）┌。

彼の横柄な態度等、そうやってこれまでなんとかごまかしつつ過ごして来たのでしょう。
可愛そうな気もします。
せめて自分はそうならないように反面教師ですね(^-^ )。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/17 04:30

ルイさん＞
仕事の辛さは自分が苦しんだり悩んだり頑張ったりすればどうにか乗り切れるのですが、この事ばかりはどうにもなりません。
意見をすればしたで話を曲げてふれ回るタイプ。
最近は部署の違う若い連中からもいろいろ聞こえて来たりしています。
春以降、それぞれ異動の話が出ています。
出来る事なら･･･離れたいものです(^◇^;)。

ルイさんもお疲れですか？。
ここ二日、『眠い時』が夜8時にやって来ます(^^ゞ。

昨日は曇り時々雨で生暖かい日中だったんですけど、今朝は一面うっすらと白く染まりました（×_×；）。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋0.5　　　　基礎代謝量：＋5
筋肉率：－0.2　　　　体脂肪率　：＋0.4　
ＢＭＩ：＋0.2　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
【加圧スーツ使用：右脚/Ｌ2、左足/M5・腕/Ｌ4】
ベンチプレス
　25kg：15回→10回→5回
ダンベルフライ
　7.5kg：15回→10回→5回
【エアロバイク】
負荷４：15分×2回

筋トレ、エアロバイク共に久しぶりとなりました
それとは直接関係ないのかも知れませんが、体重が一気に減っています
でも、まだもうちょっと･･･(^^ゞ

『いよいよ三月･･』なんて言ったのはつい先日
あっという間に半分が過ぎましたねぇ～
今月に入って一日がとても早く感じています

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おら ◆ 12013104 at 2010/03/15 18:28

やっぱり運動は効果あるんだなや
ってことは続けることが大切だってこと　(^^)

月日の経つのは早いものですねもうちょっとで５月連休
してすぐにお盆、そのあとはすぐに暮がやってくる　(^^)
早すぎるか
どっかで聞いた話　(^^)

明日から二日は天気が悪くなると･･･この暖かさ今度は雨だろう

・ [削除]

MU ◆ mupa at 2010/03/15 21:56

1日で1㎏近い減少って凄いですよね･･･
私の方は最近、そういう劇的な体重の上下がありません。

さいたまでは、今日はあまり気温が上がらなかったのですが、明日はまた20℃まで上がる予報が出ています。
丁度1週間前は雪だったんですけどね～
気温の振れ幅が大き過ぎて、毎朝着る物に悩みます。

月末に向けて、忙しさも加速のようですね。
無事に乗り越えられますように。。。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/16 05:22

おらさん＞
やっぱり運動不足でしょうか･･･。
歩く事にも慣れ、運動になってないのかも知れません。
楽してるからなぁ～(^◇^;)。

今週は更に早い一週間となりそうです。
木曜日、休日変更で休みを取っているので飛び石連休となります。
ただ･･･隠れて仕事には行かなきゃならなそうですけど。

昨晩から雨が降り出しました。
まだ暗いのでよくわかりませんが、夜の間にだいぶ雪も減ったでしょう。
空気が生暖かく感じられました。
なのに、この先雪だるまマークが並んでます？？？。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/16 05:28

MUさん＞
一日で減る事よりも増える事にいつも驚いています(^^ゞ。
それと一向にマイナスに突入しない事に情けなく感じもします（＞＜）。
努力が足りないんですよねぇ～。

この時期、仕事に向かう上着に悩みますよぉ。
今に合わせたものを揃えてもそんなに長く着られませんし。
かと言って無理したら身体を冷やしてしまいますしねぇ～。
汗をかきつつ未だダウンを着ています。

仕事では移動が大過ぎて青森、十和田はどちらか一方しか一日では行く事が出来ません。
任せっぱなしの所が申し訳なく感じつつ過ごしています。
今日は十和田、少しゆっくりしたバスで行こうと思っています(^-^ )。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋1.4　　　　基礎代謝量：＋27
筋肉率：＋0.4　　　　体脂肪率　：－0.5　
ＢＭＩ：＋0.5　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
外出などで・・・
総歩数＜4,620歩＞

先週の日曜日とまるっきり同じ数字が並びました
よくない傾向です(__;)

県内太平洋側の大雪で春の予感だったのですが、たった二日間だけ
昨日、そして今朝も冷たく強い風です

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MU ◆ mupa at 2010/03/14 22:21

青森は冬に逆戻りですか･･･
埼玉県では、昨日・今日と暖かい日が続いています。
特に昨日は最高気温が20℃を越え、カーディガンを着ていると暑く感じるほどでした。

また新しい1週間が始まりますね。
年度末の忙しさは、まだまだ続くのでしょうか･･･？ [削除]

おら ◆ 12013104 at 2010/03/15 00:06

やっぱりまだ早かったですか
青森は５月が桜だっけ、こっちから見れば一月遅れ
まだ冬が順当な所か

体重すべて＋サイド･･･－サイドに入れなくなったね
歩きより食生活さ
肝心な所で食べてるもん　(^^)

・ [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/15 02:50

MUさん＞
20℃越えですか？(￣◇￣;)。
青森じゃ夏の気温ですよ(^◇^;)。
逆戻りと行ってもさすがに気温はプラスにはなっています。
ただ、冬の初め同様この位が逆に寒く感じてしまいます。

年度末の忙しさはこれからピークを迎えます(__;)。
ダイアリーとメモをしっかり確認しないと自分の行き先を間違えそうです(^^ゞ。
バスや電車移動ですから間違えてしまったら修正は厳しくなりますし･･･。
中抜けは多少ありそうですが、31日まで予定があります。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/15 02:57

おらさん＞
とんでもなく10℃超えの日があったりするから期待しちゃうんですよねぇ～。
この時期は上着もどうしていいかわからなくなります。

青森（弘前）の桜、近年はGW前が多いです。
早い年は4月20日頃が見頃だったりしています。
昔は5月の連休でもなんとか楽しめたような気もしますが。

「NEW･･･」になり年末からの比較としたのですが、駄目ですね。
遠方に出掛けての昼食や飲み会、誘惑に連戦連敗です。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋1.0　　　　基礎代謝量：＋22
筋肉率：＋0.5　　　　体脂肪率　：－0.7　
ＢＭＩ：＋0.4　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
通勤時徒歩　：10分（千歩ほど）
バス、電車の乗り継ぎなど
総歩数＜10,385歩＞

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋1.0　　　　基礎代謝量：＋18
筋肉率：＋0.1　　　　体脂肪率　：－0.1　
ＢＭＩ：＋0.4　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
通勤時徒歩　：10分（千歩ほど）
総歩数＜12,198歩＞

今朝の急上昇は・・・
昨晩帰宅したらテーブルの上に手作りのパウンドケーキが（＞＜）
３切れ目を食べ終わったところで『ここに置かないで！』
・・・手遅れだったようです(__;)

昨日の八戸市、交差点のあっちこっちに自動車の部品らしき物が落ちていました
バンパーの破片、ホイールカバー、エンジンカバーらしき物等・・・
普段降らない街での観測記録更新の積雪
除雪も間に合わないし、ドライバーも不慣れな為でしょうね

ちなみに青森市は道路のアスファルトが乾いていました

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おら at 2010/03/12 11:00

食べる方が悪いさ･･･３切れも　(^^)
ハハのせいではない

八戸でも雪に不慣れなんですかね
一番の太平洋側だっけ雪が少ないのは判りますが
しかしその交差点は事故頻発ってことですか･･･怖いですね

今日もいい天気ですよ
また山に行きたくなってきましたよ　(^^)

・ [削除]

MU ◆ mupa at 2010/03/12 18:14

疲れた身体に、奥様の愛情いっぱいパウンドケーキ･･･抗えない誘惑ですね（笑）
頑張って歩いてください！

今回の雪は凄かったですね。
こちらでも、実家の裏、日陰の部分にはまだ雪が残っています。
八戸市内での自動車事故、どれも深刻なものではないと良いのですが。。。

今日の埼玉は暖かかったです。
明日は、ナギを連れて動物園に行ってきます。
beraさんはお嬢さんの幼稚園に行かれるんですよね。
卒園式もそろそろでしょうか･･･ [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/14 06:48

おらさん＞
そう･･食べる方が悪いんです（＞＜）。
わかっちゃいるんですけどついつい手が伸びちゃいます。
こんな所にも意志の弱さが(^^ゞ。

八戸市は冬でもほとんど雪は無いに等しいんですよ。
降って融けてアイスバーンとかはあるでしょうけど。
市内に住んでいたらそんなに積雪路を走る機会は無いと思いますよ。

昨日は予報ほど気温が上がらず強い風で寒い一日でした。
今朝もかなり強い風が吹いています。
またまた引きこもりかなぁ～・・・。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/14 06:58

MUさん＞
疲れていなくても手作りケーキ類は駄目ですねぇ～(^◇^;)。
一個じゃ止まりません。

先日の雪、八戸、十和田、野辺地周辺は大変な状況でした。
特に八戸市では除雪がまるっきり追いついていなかったようです。
一日で61㎝、しかも湿って重い雪でした。

事故もですが、道路脇に落ちている車も多数見掛けました。
中には『たった今？』、車内でドライバーが携帯で救出連絡していたりも。

週末予定はチビです。
昨日が英語教室の終了式で18日が卒園式となります(^-^ )。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋0.3　　　　基礎代謝量：＋6
筋肉率：＋0.1　　　　体脂肪率　：－0.1　
ＢＭＩ：＋0.1　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
通勤時徒歩　：15分（千五百歩ほど）
帰宅時徒歩　：15分（千五百歩ほど）
総歩数＜9,863歩＞

徐々に年度末の忙しさが増してきました
自分の行動予定をメモしないと忘れそうです(^◇^;)
『今日は八戸で明日は十和田、そして来週は・・・』
『土曜日はチビの幼稚園で日曜日は・・・』
平日、休日共ダイアリーには何かしら書かれています
ポケットサイズのダイアリー、３月だけは大判が欲しいところです

グラフはゼロ周辺にクシャッと集まり出しました
赤線がもう少し下降に向かうといいんですけどねぇ～

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ルイ ◆ nioisumire at 2010/03/11 09:46

青森県の大雪の様子が映っていました。
でも今日位で終止符を打って欲しいですね。

今朝は久しぶりに青空が広がって明るいです
体も春になれば代謝が活発になりグラフも動き出します
もうちとの辛抱ですね(#^.^#)

いま、茨城空港に初の到着の映像が出ています
国内に多くの空港があるんですね　びっくりしました。 [削除]

rikufan ◆ rikufan at 2010/03/11 21:02

変わっていますが、自分の勤め先は９月が決算なので
今時期になると予算組で頭を悩ませている方々を
他人事として楽しんで見ています＾＾
まっ、年度末は工事も一斉に終わるので
自分の仕事も「てんてこ舞い」なのですが・・・＾＾ゞ
忙しいと、頭を傾けると「記憶」も一緒に落ちて
しまいそうな感覚になりませんか？？ ← ｼﾞﾌﾞﾝﾀﾞｹ?? [削除]

MU ◆ mupa at 2010/03/11 23:16

手帳に書ききれないほどの予定が入る、なんてことは･･･主婦になってからは殆ど無くなりました。
今は見開き1ケ月のボックスメモで十分です。

ウィークデーには仕事の予定、週末には家族との予定･･･とお父さんも大忙しですね！
それだけ毎日が充実しているということなのでしょうが、その分休養と栄養は毎日しっかり摂ってくださいね^^ [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/12 05:18

ルイさん＞
一昨日の雪は仕事で行っていた十和田市が酷かったですねぇ～。
恐らく八戸市がＴＶでは取り上げられていましたが、遜色無いほどでした。
青森市はと言うと･･･翌朝（昨日）は雪掻きもせずに夕方には降った分はありませんでした(^^)v。
春を告げる南部地方の雪です。

体重は気温の上昇と共に･･･にならぬよう頑張ります(^◇^;)。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/12 05:23

rikufanさん＞
今の会社、決算は上期と下期の二度締めるので９月も大変です。
忙しさもこの二月に集中し、その後が暫く空くんですよねぇ～。
年間を通してコンスタントに出来ない物かと首を傾げます。

忙しい中の記憶は･･･放って置いたら落として歩いてます(^◇^;)。
電車やバスで思い出した事はメモに書くように心掛けてますよ。
そうしないととんでもない事に･･･（＞＜）。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/12 05:27

MUさん＞
ダイアリーは恐らくMUさんの物よりコンパクト化も？。
見開き横線でダイアリーのみの薄っぺらなポケットサイズです。
細かく書きすぎると見落としが多いんで(^^ゞ。
他は100円手帳に書くようにしています。

忙しさ･･･引き継いだ仕事もあり充実しているとは言い切れません。
愚痴ばっかり出てきます(^◇^;)。
とは言ってもやり切らなきゃいけないですしねぇ～。
こんな中、なんとしても日曜日はダラァ～っとしたいと思ってます。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋0.2　　　　基礎代謝量：±0
筋肉率：－0.3　　　　体脂肪率　：＋0.5　
ＢＭＩ：＋0.1　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
通勤時徒歩　：15分（千五百歩ほど）
総歩数＜12,222歩＞

『思った以上に歩いている？』そんな日が続いています

帰省していたアニ、今日のお昼には帰るらしいのですが
日曜日の夜以来会っていません(^◇^;)
次回顔を見るのはＧＷでしょうかねぇ～･･･

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MU ◆ mupa at 2010/03/10 15:37

あらあら、折角の帰省だというのに･･･
でも大学生の頃って、友達や彼女と一緒に過ごすのが楽しくて仕方の無い時期ですから、仕方が無いのかもしれませんね～

そちら、雪はいかがですか？
今朝の天気予報では、大雪の恐れが･･･とのことでしたが。
さいたまでは、朝からずっと、ポタポタポタポタ･･･と絶え間なく雪の溶ける音がしています。
こちらの雪は、今日中には無くなりそうな感じですよ～ [削除]

おら ◆ 12013104 at 2010/03/10 17:53

親離れがどんどん進んでますね
まもなく「彼女」連れてくるように　(^^)
beraさんの言い方「子離れ」が出来てませんね
諦めなさい！

今日は久々に晴天となりましたよｯ
気温も上がってきてますね･･･そちらは大雪のようで
青森の知人が泣いてましたサ

・ [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/10 22:25

ＭＵさん＞
自分の学生時代は高校で終了でしたが、その後はやはり家にいる時間はわずかでした。
確かに！彼女といる方が楽しかったですねぇ～(^^ゞ。

今回の雪、青森は大したことありません┐(￣ヘ￣）┌。
雪掻きの必要もありませんでした。
ただ、県南の十和田、八戸方面は６０㎝は積もりました(￣Θ￣;)。
今日も十和田だったんですけど、とんでもない事になっていました。 [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/10 22:30

おらさん＞
子離れはほぼ出来てますよ。
遠方に出した時点で諦めています(^◇^;)。
ただどうしてもチビもいるので家族が揃う時間はもう少しあってもいいかな？と思っています。
僕自身も歳の離れた弟がいましたけど似たようなものでしたけど(^^ゞ。

県南十和田市ではみんな大騒ぎでした。
今朝で３０㎝は積もっていましたが、青森市だと話題にはあまりならない積雪です。

例年より少し早い春の知らせかも知れません。
（県南の雪が春を告げると言われています。） [削除]

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋0.3　　　　基礎代謝量：＋4
筋肉率：－0.1　　　　体脂肪率　：＋0.1　
ＢＭＩ：＋0.1　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
電車、バス移動でちょこまか
総歩数＜11,515歩＞

昨日日中、チラチラ舞っていた雪は夜も舞い続けうっすらと白くなりました
風も冷たくまだまだ毛糸の帽子が手放せないのに電車に置き忘れたらしいです(T^T)
昨晩帰りに立ち寄った帽子屋さんではすでに冬物は箱の中
ガムテープを剥いで出してくれました

僕が小さい頃からあるその帽子屋さん
＜９２周年記念＞の靴下を頂いて来ました

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おら ◆ 12013104 at 2010/03/09 07:15

おはようございます
毛糸の帽子はおらも離せませんさ
なにかと薄くなってきてるので、寒風が頭に浸みて　(^^)
新しいの暖たかですか
92周年とは半端な記念ですね･･･まっ、靴下が貰えて良かったですね
今度はなくさないように　(^^)

・ [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/10 05:22

おらさん＞
なにかと薄くは無いんですが、床屋に行って間も無いので髪の毛の間を木枯らしが吹き抜けます。
耳もちぎれそうなくらい痛いですしね。

置き忘れた帽子、見つかったようです(^^)v。
昨日、三沢から十和田に電車で戻って来てもらいました。
今日受け取りに行ってきます(^o^)／。
新調した帽子は大事に取っておこうかなと思います。
何たって＜92周年＞に偶然遭遇しましたし(^▽^) ﾊｯﾊｯﾊ。

帽子屋で記念品が靴下って言うのもわかりません。
頭の天辺だから逆の足元って事なのか？。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋0.9　　　　基礎代謝量：＋20
筋肉率：＋0.5　　　　体脂肪率　：－0.7　
ＢＭＩ：＋0.3　　　　内臓脂肪　：±0

【昨日の運動】
なし
筋トレサボりが２週続いてしまいました(__;)

昨日お昼、春休み中のアニが帰ってきました
ただ、バイトがあるためたった三日間の帰省です
で、昨晩は彼のリクエストで焼き肉屋さん
その割にはやや減少です
安心できる数字ではありませんけど(^^ゞ

金曜日からの諸々で身体を冷やしてしまったようです
背中に神経痛が･･･（＞＜）
昨日午後、二度の入浴と腰にカイロを入れて身体を温めています
少し緩和されて来ました(^-^ )

さて、今日も６時には家を出ます
出発準備のスタート┌(;・ω・)┘

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おら ◆ 12013104 at 2010/03/08 23:06

そういえば腰はすっかりよくなったのですか
最近腰のことは聞かないっけが
便りのないのはいい便りとか･･･良かったですね
低体温症になると免疫力も落ちると
だから風邪引いたり、肺炎になったり
気をつけましょう

アニは元気に仕事ですか　(^0^)／

・ [削除]

bera ◆ bera at 2010/03/09 05:27

おらさん＞
腰自体は何事も無くなりましたが、脚に後遺症が残っています。
まだ麻痺っぽい状態が腿、脹ら脛、足の裏にあります。
これが取れたらもう少しサッパリするんでしょうけど。

身体の冷えは気付かないうちになっているようです。
寒さに慣れる事も駄目な気がします。
一昨日夜から昼夜カイロを腰に当てています。
今週はジックリと暖めてみます。
身体の代謝にも良さそうな気がしますねぇ～(^-^ )。

アニは･･･コンビニバイトで正月よりも更に太ってきました(￣Θ￣;)。
こちらも元気ではありますが深刻な問題です。 [削除]

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