想いのままに･･･

【体組成値】（対比基準：07.03.24までの月平均）
体　重：－7.8　　　基礎代謝量：－117
筋肉率：＋1.2　　　体脂肪率　：－3.0　
ＢＭＩ：－2.6　　　内臓脂肪　：－3.0

昨日は一日静養日
朝から「お風呂～ごろ寝～お風呂～ごろ寝･･･」
その繰り返しでした
その割にはやや体重が減

背中の痛みも少し和らいできたので
今日は出来る範囲でリハビリ筋トレをしたいと思います

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昨夜の話
チビ：「かゆ～～い（＞＜）」

先月より毎週月曜日に通っている＜かけっこクラブ＞で転んだらしく
膝と肘を擦りむいています
そこが痒いらしいのです

チチ：「あした湯っこさ入ってかさぴたうるがせばとれるねぇ･･」
わかります？(^▽^) ﾊｯﾊｯﾊ

湯っこ　：津軽弁の例えで「どさ？」「ゆさ！」って聞いた事無いでしょうか？
　　　　　「どちらへお出でですか？」「お風呂（銭湯）ですよ！」
　　　　　ま、訳はあまりにも丁寧語過ぎる気もしますが(^◇^;)
かさぴた：は、なんとなくわかるでしょうか？
　　　　　＜かさぶた＞です
うるがす：さて・・・？、どう説明したらいいでしょう(?_?)
　　　　　＜水に浸けてふやかす＞って事になるのでしょうか

チビ　　　：「かゆ～～い（＞＜）」
チチ（訳）：「あしたお風呂に入ってかさぶたをお湯に浸けてればとれるよ」って会話でした

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【体組成値】（対比基準：07.03.24までの月平均）
体　重：－7.2　　　基礎代謝量：－104
筋肉率：＋1.5　　　体脂肪率　：－3.6　
ＢＭＩ：－2.4　　　内臓脂肪　：－3.0

やや増えました

県営スケート場で「うまいもの祭り」が開催中
昨日ハハが行ってきたらしく
「春日部ロール」を頂きました(^―^)
その他にも少々・・・(__;)
その影響は大でしょうねぇ～(^^ゞ

今日は加圧スーツで散歩をしたいと思うのですが
生憎の雨模様なんですよねぇ～（＞＜）

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ルイ ◆ nioisumire at 2009/07/04 11:37

今は少し食べたい物をいただいてもいいんじゃないですか。
自分へのご褒美に。(^^♪

すっきりと晴上っています、洗濯機が一生懸命に働いています。

今日は朝顔市があったんですよ、以前は自転車に大きな鉢を２個積んで帰った事もありますが今年は種を蒔いて
我が家産を愛でようと咲くのを待っています。 [削除]

bera ◆ bera at 2009/07/04 21:00

ルイさん＞
食べてもいいでしょうか？(^◇^;)。
ここで食べ始めたら止まらなくなりそうな気もするんですけど・・・。

こちら、今日は朝からしとしと雨が降っていました。
午後には晴れ間も出たようですが･･･昼寝をしていたもので(^^ゞ。
今年は草木に何もしてやれていません。
もう少ししたらやれそうなのですが・・・。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：07.03.24までの月平均）
体　重：－7.5　　　基礎代謝量：－109
筋肉率：＋1.4　　　体脂肪率　：－3.5　
ＢＭＩ：－2.5　　　内臓脂肪　：－3.0

昨日は日中１時間ほど歩きました
通常と比べると二割ほど遅い歩みです
腰の状態は特になんとも無いのですが
退院直前から痛み出した背中が･･･（＞＜）
もうしばらく無理は禁物のようです(^^ゞ

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おら ◆ 12013104 at 2009/07/03 09:01

ヘンなかっこで動画見てたって言ってたしょ
寝違えたんでないかい
お見舞い申し上げます

・ [削除]

bera ◆ bera at 2009/07/03 21:39

おらさん＞
徐々に良くなって来ていますが、痛い部分が移動してきています。
土日で抜けてくれるといいのですが・・・。

ずっと右側に負担を掛けていたのでその影響かもしれません。
明日、明後日は安静にしてます(T^T)。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：07.03.24までの月平均）
体　重：－7.1　　　基礎代謝量：－101
筋肉率：＋1.6　　　体脂肪率　：－3.7　
ＢＭＩ：－2.4　　　内臓脂肪　：－3.0

やはり増え始めました･･･(__;)

入院中から続けていたのですが
ここ二日ばかり散歩をしません
今日は少し歩こうと思います

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MU ◆ mupa at 2009/07/02 22:54

曇り空ではありましたが、3日ぶりに雨が止んだ今日、久しぶりに散歩をしてきました。
ただ、蒸し暑いですね～
beraさんもお散歩に出られる際は、熱中症に充分お気を付けください。
また病院に逆戻りでは大変ですからね。。。

奥様のお料理の味を思い出されましたか？
ご家族と囲む楽しい食卓に、美味しい料理･･･食欲が増進してしまうのも仕方がありませんよね。。。 [削除]

bera ◆ bera at 2009/07/03 05:15

MUさん＞
昨日は散歩できました(^-^ )。
ただ、足腰ではなく背中が痛くて大変でした（＞＜）。
こちら、熱中症になるほど暑くは無いですﾖｯ。
せいぜい汗ばむ程度です。
でも、飲み物を持ち歩くのは必要でしょうね･･･。

口は、やはり少し薄口になった様です。
ハハの作った浅漬け、以前よりしょっぱく感じます。 [削除]

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【体組成値】（対比基準：07.03.24までの月平均）
体　重：－7.7　　　基礎代謝量：－114
筋肉率：＋1.3　　　体脂肪率　：－3.3　
ＢＭＩ：－2.6　　　内臓脂肪　：－3.0

今日からまた＜筋トレ日記＞を再開しようと思います
ここしばらくは目標値を下回っています（目標－7.3kg）
入院中の病院食のおかげでしょう(^◇^;)
６月後半も記録していたのですが
それと比べるとやや増えています
出来る事なら維持していきたい数字です

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おら ◆ 12013104 at 2009/07/01 06:11

おはようさん
昨日から出勤だったんだべ、調子はどうだったのさ

バリバリ　(^^)

不安もなく勤められたンでないかい
何かあれば記事になってるはずだからね
便りがないのは良い便り
今日も平穏にすごせますように

・ [削除]

ルイ ◆ nioisumire at 2009/07/01 09:01

どうでしたか、久しぶりの会社。
過ぎて見れば、何もなかったかの様に世の中は動いている。

出来ればもう少しの時間が欲しい所でしょうが
それじゃ、自分ではけりがつけれるほどの自信が無いという事で
酷にも聞こえるけれど、会社からの要請もそれはそれで良かったのかもしれませんね。

無理をなさらず、今はご自分の体に耳を向けて大切にして下さい。 [削除]

MU ◆ mupa at 2009/07/01 11:30

大変な苦しみと引き換えに手に入れた目標値･･･
どうせなら、頑張って維持してください！
筋肉が戻って来ると若干体重は増えるでしょうが、それでも目標値を上回ることはなかなかなさそうですね。

こちらは月曜日から激しい雨で、ほぼ1日中家に閉じ込められています。
運動不足が気になります。。。 [削除]

bera ◆ bera at 2009/07/01 20:37

おらさん＞
いやぁ～（＞＜）。
さすがに身体が鈍ってます。
記事を書くも何も･･･９時前に消灯です(^◇^;)。
それと、病院終盤に変な体勢で動画を見ていた影響でしょうか？、右背中が痛いんですよねぇ～･･･。
腰のあとはそっちの養生に努めてます(__;)。 [削除]

bera ◆ bera at 2009/07/01 20:40

ルイさん＞
久しぶりの会社・・・。
なんかいろいろ業務が増えているようです。
休んで溜まったって事では無く、別の意味で。
みなさんバタバタしてました(^◇^;)。

身体はさすがに慣れません(T^T)。
体力の無さと歳をかんじますねぇ～。。。。。 [削除]

bera ◆ bera at 2009/07/01 20:43

MUさん＞
昔、脚を骨折して入院した時は５kg減っていました。
そして、幾ばくもなく回復（？）。
今回はそう言う事の無いようにしたいと思うのですが･･･。
食事がいきなり増えている気がします(^^ゞ。

こちらは相変わらずの空梅雨です。
曇り空も今日で終わり、明日からはしばらく晴れそうです(^o^)／。
少し歩かなければ・・・(__;)。 [削除]

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病院から帰って三日目
入院生活から切り替えようと横になる時間を減らしています
ただ、たった三日ですからねぇ～
・・・どうしても毎日昼寝の誘惑に負けてます(^^ゞ

いよいよ明日からは出社します
８時～５時（17時）で出勤しようと思っているのですが
一日我慢できるのか？？？
我が社、休憩室なるものが無いんですよねぇ～（＞＜）

さて、ブログも更新せずにこの二日間何をしていたかと言うと

【２７日・土曜日】
　午前中は筋トレ（リハビリ）と散歩
　午後は義妹の旦那が海外赴任のため挨拶に来るという事で飲み会でした
【２８日・日曜日】
　午前中は前日同様、筋トレと散歩
　午後は・・・
　自らが発案して焼き肉(^◇^;)
　一応退院祝いって名目で
【本日・月曜日】
　午前中、傷病手当の申請書やらなにやらの書き物
　それと、出勤向け荷物の整理
　午後は病院でリハビリと診察（帰宅時散歩）

とまぁ･･いろいろ
書き出してみると『これじゃぁ疲れる訳だ･･･(__;)』って気がしない訳でもありません
何はともあれ、今夜は早めに寝なきゃダメですね(^▽^) ﾊｯﾊｯﾊ

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ふーちゃん ◆ nekosuki5591 at 2009/06/29 19:41

ひさしぶりです＼(^o^)／
って、入院してたんですね＞＜
前書いてたヘルニアですよね？
もう出社できるんですか(ﾟДﾟ)!!
びっくりです！

わたしの父も昔ヘルニアで入院してたんですが
それ以来家族は父の腰気遣ってます。
これからも無理せず、お大事に(｀･ω･´)!! [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/29 20:07

ふーちゃん＞
ありがとう(^-^ )。
そうそう、入院してたんですよ。
でも、昔とは手術の方法も変わり、術後の復帰も早くなっているようです。
とは言え、やはり腰に不安は残ります、
まずは再発をしないように、３ヶ月は控え目に過ごしたいと思います。 [削除]

MU ◆ mupa at 2009/06/30 10:33

今頃はもう、会社でお仕事をされているのですね。
お身体の具合は如何でしょう？

当分の間は、とにかく1日を乗り切ること･･･が課題になりそうですね。
お仕事云々よりも、出社するだけでもお疲れになりますし。。。

術後、お酒は大丈夫なのですか？
焼肉は･･･蛋白質が豊富に摂れそうで良さそうですね^^ [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/30 19:54

MUさん＞
長い長い復帰一日目を過ごしてきました。
午前中は少し出歩く事が出来たのですが、午後は缶詰。
特に痛いとか痒いとか（？）は無いのですが、なんとなく腰に違和感を感じてしまいます。
幸い火曜出勤から始まったので今週は残り三日です。
徐々に慣らしていかなきゃ･･･と思います。

お酒は特に止められていません。
もっとも、聞きもしませんでしたし(^^ゞ。 [削除]

rikufan at 2009/06/30 20:11

遅れましたが、退院おめでとうございますm(_ _)m
何はともあれ、日増しに回復されている事は
きっと、この上ない幸せなのでしょう～
あと、気にせずにお酒を呑める事もねぇ～＾＾

振り返れば家族の有り難味も改めて感じ取れた
入院生活だったのではないのでしょうか？？ [削除]

bera ◆ bera at 2009/07/01 05:30

rikufanさん＞
ありがとうございます(^-^ )。
痛みが無く、ぐっすり眠られる事がなによりの幸せです。
あの「地獄」の日々を繰り返さないように養生したいと思ってます。

確かに･･･一人では車で移動する事すら出来ませんでした。
生活自体が無理な状況でしたからねぇ～。
入院してからは･･･それもまた楽しかったかも？(^^ゞ。 [削除]

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本日、無事退院して参りました(ﾛ_ﾛ)ゞ

いつもはリハビリが１４時からなので退院もそれ以降のつもりでいたのですが
退院日は朝の回診後にその予定を変更してくれるのだそうです

【朝一（9：00～）のリハビリ】
ウエイト１kg（片足）での脚上げ５秒キープを左右２０セット
腰上げ、５秒キープで２０セット
クランチ、同じく５秒キープで２０セット
痺れの抜けない左足の電気治療２０分
リハビリの先生とマンツーマンのストレッチ＆マッサージ
ルームランナー、時速３kmを１５分

これで概ね１時間３０分掛かります
自主トレ以外はやや時間待ちもあり、退院は１１時頃となりました
ホッとしたような･･･寂しいような･･･

と感傷に浸っている間もなく
午後は加圧スーツで山登り！！！←裏の坂道ですが(^^ゞ

ちなみに、退院報告も兼ね会社に立ち寄ったら「火曜日から来てくれ」との事(__;)
自主トレ等、三日間しか無いのでのんびりしていられません
頑張らなくてはｐ(｡･_;｡)ｑ

※　ブログ友のみな様
　　入院中は励ましの言葉を頂きありがとうございました<(_ _)>
　　また、これまで通り他愛もない投稿
　　そして、うろうろとお邪魔致しますので、これまで同様よろしくお願い致します(^o^)／

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ルイ ◆ nioisumire at 2009/06/26 21:56

おめでとうございます、ご苦労様でした。
いい（？）経験でしたね。

ぼちぼちと体力回復に努めて下さい。(^^♪ [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/26 22:05

ルイさん＞
ありがとうございました。
入院中、他愛もない投稿への親身なコメント、励みになりました。
二度目は経験したくないと思いますが･･･、症状を体験した事はこれからの予防や早期治療に役立つと思います(^^)v。

ぼちぼちと･･･の余裕はあまり無さそうです。
出来る限り一気に回復したいと思います(^^ゞ。
ま、無理だけはしないように気を付けますけど(__;)。 [削除]

MU ◆ mupa at 2009/06/26 22:33

退院おめでとうございます！
3週間以上もいらしたのですから、ちょっと寂しい気持ちになってしまうのも当然ですよね。
でもやっぱり、帰ってみればご自宅が一番でしょう。

火曜日からご出勤ですか･･･予定よりも1日早まってしまいましたね。
それだけ頼りにされているということなのでしょうが･･･くれぐれもご無理はなさらないようにしてください。
一番大切なのはberaさんの御身体なのですから、ご自身の回復具合をしっかりと見極めた上でお仕事に臨んでくださいますよう。。。 [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/27 08:17

MUさん＞
ありがとうございます。
昨日はほぼ一日、昼寝もせずに起きていたのですが、さすがに疲れます。
今日、明日、明後日でこれにも慣れなければと思ってます。

三週間･･･。
薄口メニューにも慣れたようで、ちょっと我が家の食事が濃く感じます(^◇^;)。
病院食も恋しいかも？。 [削除]

新介 at 2009/06/27 09:28

退院おめでとうございます。
「長いような短いような」ですね。
無理せず回復に努めてください。
入院で溜まった楽しみも消化しないとね(^^; [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/27 13:32

新さん＞
ありがとうございます。
この度のヘルニア、日数は入院期間が長かったのですが、それまでの方が遙かに長かったように感じます。
人生最大の『生き地獄』でしたからねぇ～･･･。

溜まった楽しみ、今はまだ無理かな？。
草木も伸び放題だし（＞＜）。
取りあえず今日明日、明後日は座っている事に慣れたいと思います。 [削除]

nao ◆ nao03 at 2009/06/27 21:53

退院おめでとうございます！
お仕事の復帰も容赦ないようですが
日常へのリハビリも始まるということですね。
無理せずに・・・というのも難しいとは思うのですが
やはり無理せず！と言わせていただきます（＾＾） [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/28 14:37

naoさん＞
ありがとうございます。
連日の自主トレで脚が筋肉痛になってます（＞＜）。
それだけヘルニアで筋肉が落ちるって事らしいんですよ･･･。
まずは、それを戻していかないと始まらない感じです。
「無理」ってほどは今のところ出来ていません(^◇^;)。
普通だった事がややキツイ感じ程度で頑張ってます(^^)v。 [削除]

おら ◆ 12013104 at 2009/06/28 16:46

静かだと思ったら筋肉痛、それは大変だなや
まっ、寝てばっかりで筋肉使わなかったから仕方ないんだべな
宇宙飛行士も身体ば支える必要ないから、筋肉が衰えるって言ってたっけ同じことだね
でも会社が始まるから頑張ってください　

・ [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/29 08:03

おらさん＞
『早く筋力回復を！』と平地からいきなり急勾配の上り下りに散歩を切り替えたからでしょうね(^◇^;)。
それにしても･･･加圧スーツの再測定に行ってきたのですが、左足の減りようは極端です。
脚の太さが揃った頃が完治でしょう。
先は長い・・・。 [削除]

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これまでリハビリで毎日夕方散歩してる道…
明日からはわざわざ来ることも無いと思います
最後に夕陽を…と思ったのですが、間に合いませんでした(>_<)

青森市でも県道に設置されている温度計、32度まで上がったそうです
夕暮れ、ようやく風が気持ち良く感じられるまでになりました

さて、ぼちぼち帰り道です…

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MU ◆ mupa at 2009/06/26 00:13

いよいよ退院ですね。
おめでとうございます^^
ご自宅で、奥様もお嬢さん達も、水槽の魚もラムズホーン達もお待ちかねのことでしょう。
ただ、病院を離れてしまうとどうしても無理をしがちになりますから、くれぐれもお大事になさってくださいね。

まずは、退院報告をお待ちしております！ [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/26 15:20

MUさん＞
ありがとうございます(^-^ )。
家族に大きな変化はありませんが、ラムズにはちょっと困った問題が発生してます。
確認しつつ報告したいと思います。 [削除]

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ここ二日ばかり投稿時間を調整しての記事になってます(^^ゞ
睡眠導入剤を飲んでいる事もあるのでしょうが
火曜日からキッチリと散歩をこなしている事で疲れているようです
今日も朝の散歩で自宅に来ています
リハビリでやっていない筋トレ、ストレッチ、シャワーを浴びて帰っています

今日も朝の散歩で帰宅中
シャワー前に記事を書いてます

明日は回診のあと時間を繰り上げてリハビリを受け退院です
長かったような･･･短かったような･･･
何はともあれ無事退院できそうです(^^)v

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おら ◆ 12013104 at 2009/06/25 10:17

そっか　もう退院かい
早かったね、おめでとう
仕事始まれば疲れたなんって気にならなくなるさ･･･男の性さ

・

・ [削除]

bera ◆ bera at 2009/06/26 15:18

おらさん＞
やっと退院です(^^)v。
おらさんの時と比べたらかなり甘い日程ですけどね(^^ゞ。
再発者二名の病室にいると･･･どうしても慎重になってしまいます。

水曜日、月初めからの出社予定でいたのですが、連絡したら火曜日から来いと･･･（＞＜）。
ま、無給日が続いているので仕方ありませんけどねぇ～(^◇^;)。 [削除]

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