想いのままに･･･

New筋トレ日記　-12.05.17-
(2012/05/17 Thu)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋1.8　　　　　基礎代謝量：＋14
筋肉率：−1.2　　　　　体脂肪率　：＋2.1
ＢＭＩ：＋0.6　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の歩数】
　＜3.708歩＞

平日久しぶりのリアルタイム投稿です
今朝は遅い用事があり
時間的に中途半端なので自宅待機です

さて、体重が三日間いい感じです
もっともここで落ち着いていい数字じゃないんですけど(^^ゞ
それでもしばらくはこの辺りを上限に出来たらいいんですけどねぇ〜





by bera
# 2012/05/17 05:51 |  New　筋トレ日記 |  コメント(1)

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おら at 2012/05/17 09:43
ホンマもんでッか？
って聞くと跳ね上がる･･･聞いちゃまずいのか　(^^)

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New筋トレ日記　-12.05.16-
(2012/05/16 Wed)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋1.7　　　　　基礎代謝量：＋16
筋肉率：−0.9　　　　　体脂肪率　：＋1.6
ＢＭＩ：＋0.6　　　　　内臓脂肪　：＋1

【昨日の歩数】
　＜2,987歩＞

なんだか・・・？
月初めのような体重になってきました(^-^ )
ここから更に↓に期待しましょう

相変わらず何が理由かは不明です(?_?)





by bera
# 2012/05/16 20:08 |  New　筋トレ日記 |  コメント(0)

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New筋トレ日記　-12.05.15-
(2012/05/15 Tue)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋2.2　　　　　基礎代謝量：＋24
筋肉率：−0.9　　　　　体脂肪率　：＋1.7
ＢＭＩ：＋0.8　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の歩数】
　＜1,489歩＞

はて?(･_｡)?(｡_･)?
急激に減った理由がわかりません
晩酌はいつも通りだし・・・
食事も特に控えたつもりも無いし・・・

こんな日もあります(^◇^;)





by bera
# 2012/05/15 19:49 |  New　筋トレ日記 |  コメント(0)

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New筋トレ日記　-12.05.14-
(2012/05/14 Mon)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋3.5　　　　　基礎代謝量：＋47
筋肉率：−0.7　　　　　体脂肪率　：＋1.4
ＢＭＩ：＋1.2　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の運動】
ノルディックウォーキング：40分（4,000歩程）
【昨日の歩数】
　＜6,713歩＞

こんな事になるのを恐れてウォーキングもしたんですが・・・
効果は現れませんでした

それより
冬の間運動を休んでいたのでかなりキツイです（＞＜）
せいぜい週一くらいしか出来そうもありませんが、復活します





by bera
# 2012/05/14 19:35 |  New　筋トレ日記 |  コメント(0)

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New筋トレ日記　-12.05.13-
(2012/05/13 Sun)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋3.0　　　　　基礎代謝量：＋41
筋肉率：−0.5　　　　　体脂肪率　：＋1.1
ＢＭＩ：＋1.0　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の歩数】
　＜2,258歩＞

またまた週末太り
昨日は暴飲暴食をしたつもりは無いんですけどねぇ〜？

今朝早くに目覚めましたが、ドンヨリした空でスッキリしません
ソファーにでも横になろうかぁ〜(^◇^;)





by bera
# 2012/05/13 05:36 |  New　筋トレ日記 |  コメント(0)

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New筋トレ日記　-12.05.12-
(2012/05/12 Sat)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋2.6　　　　　基礎代謝量：＋35
筋肉率：−0.8　　　　　体脂肪率　：＋1.1
ＢＭＩ：＋0.9　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の歩数】
　＜3,790歩＞s

とにもかくにも・・・一週間が終わりました
連休の後のまともな一週間
厳しいものがありました(^◇^;)





by bera
# 2012/05/12 20:24 |  New　筋トレ日記 |  コメント(2)

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MU ◆ mupa at 2012/05/12 22:24
お久しぶりです〜
すっかりご無沙汰してしまっていました。。。

連休後の一週間って，何だかしんどいですよね。

↓のタラの芽，天然の物が沢山食べられる，なんて羨ましいです！
今日のお昼に，近所のホテルのランチビュッフェに行った際，タラの芽の天ぷらも並んでいましたが…恐らく，天然物ではないと思われます。
ちなみに今日のランチ，一日早い母の日のプレゼント（の一部）だったのですが…よく考えたら，自分も「母」なんですよね（笑） [削除]
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bera ◆ bera at 2012/05/13 05:33
MUさん＞
こちらこそご無沙汰してます。
訪問はさせて頂いているんですが･･･(__;)。

タラの芽の旬、短いですねぇ〜。
それでも連日収穫し３，４回は頂きました(^^)v。
何がどう美味しいのか表現できませんが、美味しかったです(^◇^;)。

そう、母の日なんですよねぇ〜。
今日はチビを誘い出してなんかプレゼントをあげようと思います。 [削除]
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New筋トレ日記　-12.05.11-
(2012/05/11 Fri)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋2.5　　　　　基礎代謝量：＋29
筋肉率：−0.9　　　　　体脂肪率　：＋1.6
ＢＭＩ：＋0.9　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の歩数】
　＜3,903歩＞

火曜日の記事に載せた＜タラの芽＞
毎日の様に収穫し食べてました(^^ゞ
まぁ〜･･それもさすがに終わりな様です
今日収穫した分は明日

たまたま仕事に行っている先での収穫でしたが
来年･･･再来年はこうはいかないでしょうねぇ〜

さて、体重の減り具合は？？？
微妙です(^_^;)





by bera
# 2012/05/11 20:10 |  New　筋トレ日記 |  コメント(0)

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New筋トレ日記　-12.05.10-
(2012/05/10 Thu)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋2.7　　　　　基礎代謝量：＋36
筋肉率：−0.5　　　　　体脂肪率　：＋1.1
ＢＭＩ：＋0.9　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の歩数】
　＜4,093歩＞

体重・・・ちょっと増えました(^_^;)
なんとか月初めの所まで戻りたいと思います

ふぅ〜
週も後半、連休明けの丸一週間は厳しいですねぇ〜（＞＜）





by bera
# 2012/05/10 20:09 |  New　筋トレ日記 |  コメント(0)

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New筋トレ日記　-12.05.09-
(2012/05/09 Wed)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋2.5　　　　　基礎代謝量：＋29
筋肉率：−0.9　　　　　体脂肪率　：＋1.6
ＢＭＩ：＋0.9　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の歩数】
　＜4,549歩＞

ジワジワ・・・
体重はいい方向ではあります
ただ、連休中に結構胃袋が膨らんだようで(^◇^;)
自分自身で意識を持たないと月初めまでは落ちそうもありません





by bera
# 2012/05/09 20:22 |  New　筋トレ日記 |  コメント(0)

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New筋トレ日記　-12.05.08-
(2012/05/08 Tue)
【体組成値】（対比基準：09.12.31）
体　重：＋2.7　　　　　基礎代謝量：＋31
筋肉率：−1.0　　　　　体脂肪率　：＋1.8
ＢＭＩ：＋0.9　　　　　内臓脂肪　：＋2

【昨日の歩数】
　＜3,938歩＞

体重･･･持ち直せるか？(^_^;)

連休前にも収穫したんですが・・・



仕事に行っている先で少しだけ採ってきました
「山菜の王様」：「タラの芽」です
軽く塩を振って頂いたんですが・・・
旨かったぁ〜(^―^)

ただ、自然の物ではありますが
調理が揚げ物系・・・
体重に影響はあるか？





by bera
# 2012/05/08 20:17 |  New　筋トレ日記 |  コメント(0)

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